吃黄瓜可以减肥吗 正确食用黄瓜让你身轻如燕
能够减肥成功是大部分女生的梦想，黄瓜是大家知道的可以减肥的方法之一，那么吃黄瓜能减肥么?如果可以的话要怎么吃呢?如何用黄瓜鸡蛋减肥呢?今天小编就给大家说一说，如果吃黄瓜“吃”出苗条身材。
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黄瓜减肥的原理
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。
黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
黄瓜的含水量为96%～98%，肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被称为“厨房里的美容剂”。
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。
黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。
黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。
其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。
很多姐们都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。
常吃黄瓜好处多多，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
因为黄瓜所含的营养价值和维生素并不是很多，所以用黄瓜减肥不可以支持黄瓜，应该和其他的水果或者蔬菜搭配起来吃。
