青瓜

第二天

早起：特浓黑咖啡半杯

上午：青瓜一根 茶叶蛋一个

中午：西红柿两个 茶叶蛋一个

晚上：青瓜一个 茶叶蛋一个 蜂蜜花茶一杯 不加糖

第三天

早起：特浓黑咖啡半杯

早餐：青瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了) 茶叶蛋一个

中餐：玉米一根 茶叶蛋一个

晚餐：青瓜一根 (还是没吃完) 茶叶蛋一个

渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米

这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。

减肥误区

青瓜鸡蛋减肥方法误区一、鸡蛋怎么吃都一样

对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，青瓜鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。

青瓜鸡蛋减肥方法误区二、煮蛋时间越长越好

其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易跑坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。

美味而营养的青瓜鸡蛋减肥法，作为为普通的饮食瘦身方法，在日常饮食中多多注意，相信绝对能够减肥成功。