苔菜

调味料：盐、胡椒粉少许。

做法

1条苔菜放在细纱网上抓细，过2~3次水，挤干水分。

2豆腐捏碎挤干水分，洋葱和青红辣椒切小丁

3面粉调料混合好做面糊。

4条苔菜、豆腐、洋葱、青红辣椒混合好，用盐和胡椒粉调味，放入面糊里拌匀。

5锅中烧油，一勺一勺的放入(4)的面糊，煎至两面金黄。

苔菜蛋汤

一、原料：1.主料：苔菜300 克，鸡蛋2 只。

2.调料：精盐、味精、葱花、麻油。

二、制法：1.把苔菜里的杂质清洗干净，把鸡蛋打开并且搅匀。

2.锅内加入适量清水烧沸，放入苔菜、精盐、葱花，烧至入味，徐徐倒入鸡蛋成蛋花，点入味精，淋入麻油，出锅即成。

苔菜蛋汤由软坚散结、清热解毒的苔菜与润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥的鸡蛋相配而成，可为人体提供丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分。具有清热解毒、软坚散结、润肺利咽的功效。适用于颈淋巴结肿、咽喉肿痛、目赤、虚劳吐血、营养不良、高血压等病症。

总结：通过上面的介绍，我们了解到苔菜含有着丰富的营养和拥有着不可思议的功效，而我们在食用苔菜的时候也需要注意方式方法，尽量的做到食物营养的充分吸收。你是不是也想要试一试了呢?