土豆的做法 如何吃出不一样的土豆
土豆的减肥吃法
土豆沙拉
材料:1个中等大小土豆、1个鸡蛋、50克沙拉酱、适量盐、1小段黄瓜、1个小西红柿 (装饰用)。
做法
1.将土豆洗干净后用水煮熟,捞起后去皮,放入沙拉盘中碾成土豆泥,加入适量的水搅拌均匀。
2.将鸡蛋放入水中煮15分钟,捞出后放入冷水中,然后去壳。将蛋黄取出碾碎放入土豆泥中,蛋白切成小粒状,黄瓜也切成小粒状。
3.将蛋白粒和黄瓜粒以及沙拉酱放入盘中与土豆泥一起搅拌均匀,可加点盐调味。
4.可以将沙拉弄成你喜欢的形状,可以用黄瓜片和西红柿做装饰即可食用。让你享尽美食都能瘦的方法!
番茄土豆丝
材料:1个番茄、1个土豆、半个青椒、3朵木耳、10个小泡椒、葱、1茶匙盐、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或鸡精、油。
做法
1.将木耳提前泡好,蔬菜洗干净,番茄和土豆的皮都去掉。
2.将土豆切成均匀的薄片,然后依次放好切成细丝。
3.把切好的土豆用清水清洗几次后泡在凉水中防止被氧化,葱、木耳以及青椒切丝,番茄切成小块状。
4.用油先将锅烧热,将葱丝、番茄和小泡椒一起翻炒,直到番茄变成糊状。依次倒入土豆丝、醋、蘑菇精、木耳和青椒丝炒熟即可。
结语:通过上面的介绍,大家是不是对土豆的吃法已经完全了解了呢?土豆的吃法有很多,每一种都会有不一样的感觉。土豆的营养价值很高,土豆也是我们很多人都喜爱的食物之一。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。