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山药的做法 延年益寿的补虚佳品

山药养颜美容的吃法

材料

山药200克、羊肉150克、葱末、姜末、蒜末、干辣椒、水淀粉、盐、鸡精、植物油、清汤各适量。

做法

将山药洗净,去皮,切片,羊肉洗净,切块,用植物油煸炒至变色,捞出,干辣椒洗净,切段,待用;锅置火上,倒植物油烧至八分热,放入葱末、姜末、蒜末、干辣椒段爆出香味,放入山药翻炒,倒入适量清汤,加入羊肉块,加入盐、鸡精调味,用水淀粉勾芡即可。

将山药洗净

功效

1.补脾养胃、生津益肺、补肾益精

山药性平、味甘,含有丰富的多糖蛋白成分的粘液质、消化酶素,可以有效预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收,对脾虚食少、肺虚喘咳等有一定疗效。

2.温补气血、补血养颜

羊肉含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质,营养全面,所含必需氨基酸高于牛肉、猪肉、鸡肉,具有暖中祛寒、温补气血的功效。

山药炒西红柿

材料

山药200克、西红柿2个、葱花、植物油、盐各适量。

做法

山药去皮、切块,西红柿切块;锅中放油烧热,加葱花爆炒,加切好的西红柿和山药煸炒,加入清水稍煮片刻,加盐调味即可。

功效

山药炒西红柿的功效

山药具有补脾养胃、生津益肺的功效,不仅可以促进肠胃消化吸收,还具有滋养皮肤、美容的功效,与西红柿同食,红白相间,清淡可口,需要注意的是,山药有收涩的作用,便秘的人好少吃。

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