红薯的营养有哪些 红薯不能和什么一起吃

红薯不能和什么一起吃

1、河蟹/螃蟹/海蟹。红薯与这两种食物一起吃容易导致结石。

2、鸡胸肉/柴鸡/鸡翅/鸡蛋。红薯与鸡胸肉一起吃，容易导致腹痛。

3、香蕉。红薯与香蕉一起吃会引发身体不适。

4、柿子。红薯与柿子同吃容易引起腹胀问题。

5、西红柿。红薯与西红柿一起吃不仅容易得结石，还会引发呕吐、腹痛、腹泻问题。

吃红薯时要注意哪些问题

1、红薯的搭配。红薯缺少蛋白质和脂肪，因此搭配一些蔬菜、水果一起吃，才不会导致人体的营养失衡。

2、红薯的食用时间。好是在中午的时候吃红薯，因为红薯的消化时间较长，并且在下午的时候更有利于人体对钙质的吸收。

3、红薯不宜吃太多。红薯中含有的一些物质会在体内产生二氧化碳，从而出现排气的尴尬现象。另外，红薯吃多了容易导致腹胀等问题。

4、不要吃带黑斑的红薯。带有黑斑或是褐色斑点的红薯，是被病菌侵害过的，人体在食用之后有可能发生中毒的问题。

5、肠胃功能较差者不宜吃红薯。肠胃功能较差者在吃红薯后会很难消化，因此建议少吃。

红薯可以搭配什么食物

1、糙米。红薯搭配糙米有减肥的功效。

2、莲子。红薯与莲子搭配可治疗习惯性便秘以及慢性肝炎。

3、猪小排。红薯与猪小排做成的食物可增强人体对食物营养的吸收。

4、芹菜。红薯与芹菜搭配有降血压的功效。

结语：没想到这个不起呀的红薯，居然也有着这么大的“魔力”，其实红薯虽然好吃，但是也建议大家不要多吃，不然多吃可能还会上火，毕竟是拷出来的东西，同时我们也可以利用红薯煮一些粥喝，也是非常不错的选择。