丝瓜的功效 这种蔬菜让你皮肤水嫩光泽

丝瓜是一种常见的蔬菜，深受人们的喜欢，它具有很多对身体比较好的功效，食用可以为我们提供需要的营养物质。生活中丝瓜的做法有很多，并且做出的菜式都比较美味。我们应该要知道其实食用丝瓜是有一些禁忌的，对丝瓜感兴趣的朋友要继续看哦。

丝瓜的功效

美肤养颜

丝瓜含有大量的保湿因子，能够帮助我们缓解皮肤的干燥，保持角质层正常含水量，在干燥的季节我们可以适当的吃一点丝瓜，它能够快速的为我们的皮肤补充需要的水分和营养物质，让面部肌肤保持湿润有弹性，会让我们的皮肤看起来状态更好。

我们应该知道的，在生活中丝瓜汁也被称为“美人水”。会有这样的称呼主要是，它美容补水的效果非常好，此外，丝瓜中还含有防止皮肤老化的B族维生素和美白肌肤的维生素C等，平时多吃一点丝瓜可以帮助我们方式黑色素的沉淀，能够淡化色斑，使肤质更洁白细腻。

解毒凉血

很多人不知道，其实丝瓜解毒的效果是非常好的，特别是在炎热的夏季我们应该多吃一点丝瓜，丝瓜性寒味甘，多吃一点可以有效的清热解毒、凉血止血，如果我们因为炎热的天气出现了烦躁、燥热烦渴的情况，丝瓜可以快速的缓解症状。

强心

丝瓜中还含有参类药材中所含的皂甙成分，有显著的强心作用，有助于改善心功能不全。

健脑

丝瓜中含有丰富的B族维生素，对儿童大脑发育及中老年人维持大脑健康有一定作用。

防癌抗病毒

丝瓜富含多种人体所需的营养成分，其中所含的干扰素诱生剂能刺激人体产生干扰素，从而起到防癌、抗病毒的效果。

抗坏血病

丝瓜含有丰富的维生素C，食用丝瓜除了可以美白肌肤、消除斑块外，还可以预防坏血病和维生素C缺乏症。

丝瓜的做法

丝瓜炒红椒

主料：丝瓜、新鲜红椒、盐、蘑菇精、花生油

做法

1、将丝瓜去筋切条或者块;红椒去蒂和籽切片;

2、锅内倒油烧热，倒入红椒翻炒一会;

3、倒入丝瓜同炒;

4、后加盐、蘑菇精调味即可。