胡萝卜的好处 想要降糖降脂多吃这个食物

第一步：准备食材。鲜玉米1根、新鲜排骨1根、胡萝卜1根、姜适量、香葱适量。

第二步：将玉米剁成段、胡萝卜切滚刀块、姜切片备用。

第三步：排骨焯水备用。(焯水的时候，往锅里放一勺料酒去腥)

第四步：把焯好的排骨、胡萝卜、玉米、姜片、香葱一起放入电饭锅中，再倒入1大碗清水，然后盖好锅盖，选择炖汤功能即可。炖好后再往锅中放1小勺盐调味。(炖汤时候，香葱建议放整根的，这样方便在炖好后捞出)

面条煎饼

一种剩面条的好吃法，将剩下面条搭配胡萝卜、鸡蛋做成煎饼。这个饼色泽金黄，口感丰富，外香里嫩，特别美味。

具体制作方法

第一步：准备食材。剩面条1碗、面粉1小碗、胡萝卜1根、鸡蛋2个、香葱适量。

第二步：将胡萝卜切成丝、香葱切末，然后和面粉、鸡蛋一起放到盆中，如图。

第三步：往盆中倒入一碗清水，然后搅拌匀均静置10分钟，如图。

第四步：把剩面条用筷子打散，如图。

第五步：将剩面条放到面糊中搅拌匀均。

第六步：平底锅烧热，抹少许油。然后舀1勺面糊放到锅中摊开，小火开始煎制。

第七步：煎至一面金黄时翻面，直至双面成熟时取出即可食用。

胡萝卜的禁忌

1、胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。白萝卜的维生素C含量极高，对人体健康非常有益，而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。

2、胡萝卜不宜和酒类同食，因为胡萝卜和酒精一同进入人体，会在肝脏中产生毒素，诱发肝病

3、不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如山楂、柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C，降低营养价值。

4、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

结语：上文已经为大家介绍了胡萝卜的功效，胡萝卜虽然能为身体提供营养物质，但是吃胡萝卜要适量，还有不能将菠菜、花菜和胡萝卜一起吃，还有胡萝卜不能与酒类同吃。