黑木耳的功效 常吃木耳竟然能预防这个病
黑木耳是很常见的蔬菜,很多人都非常的喜欢,它本身具有很多的功效,食用之后可以帮助我们清理肠胃,还能够预防心血管疾病的出现。黑木耳可以做成多种食物,它的做法有很多,不过我们知道黑木耳的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
黑木耳的功效
1.清理肠胃
黑木耳中含有丰富的植物胶原成分,也含有人体需要的植物碱以及大量的活性酶,这些物质都具有非常强的吸附作用,如果在生活中我们不小心摄入的不能被消化的沙子,头发,金属屑等一些不容易消化的异物,吃木耳可以分解它们然后排出体外。
大家在平时可以多吃一点黑木耳,它含有的物质能够清理人体的消化道,有效的帮助我们清理肠胃。特别是从事理发,教师,面粉加工业,冶金,采矿等职业的人应该多吃一点,还有空气中也含有一些有毒物质,大家需要适当的食用一些黑木耳清理肠胃。
2.排出结石
黑木耳含有一种叫做植物碱的物质,植物碱含有的物质可以帮助我们有效的促进人体的消化道,泌尿道等等腺体分泌物质,黑木耳含有的植物碱就和这些分泌物一起催化结石,使肾结石或者胆结石排出人体外,能够帮助我们预防结石。
3.排毒和减肥
黑木耳中还有丰富的植物胶质和一种叫做多糖体的物质,多糖体是一种天然的滋补身体的物质,而黑木耳中又含有大量的膳食纤维,在这些物质共同的作用下,能够促进肠胃蠕动,有助于人体肠胃中毒害物质的清除和排出,能够预防便秘并且这样还能够预防结肠癌。除了毒害物质之外还能够促进肠道内脂肪物质的排出,减少人体对于脂肪的消化和吸收,有助于减肥和预防肥胖。
4.美容养颜
黑木耳中含有丰富的蛋白质和维生素以及微量元素。黑木耳中含有丰富的维生素E,而维生素E是一种抗氧化物质,能够起到抗衰老的作用。黑木耳中的铁含量非常高,是所有食物中含铁量高的食物,能够预防缺铁性贫血,女性食用能够使肌肤红润。所有食用黑木耳能够养颜美容。
5.预防心血管类疾病
黑木耳中含有一种能够抑制血小板凝集的成分,这种成分能够降低人体内血液的黏度,促进血液流通,并且黑木耳还有降低胆固醇的功效,从而预防由于血液胆固醇过高和血液黏稠度高引发的心血管类疾病,例如冠心病,动脉粥样硬化和高脂血症。
6.乌发
微量元素铜和铁与头发的颜色有一定的关系,铜元素和铁元素是合成头发黑色素的重要元素,所以对于缺乏铜元素和铁元素引起白发症状的人可以多食用黑木耳。
黑木耳的做法
木耳红枣粥
食材
黑木耳;红枣;大米;冰糖
步骤
1.将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。
2.锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。