青椒的功效 吃这种蔬菜能够预防老化

青椒的做法

油焖青椒

材料

青椒,生抽,盐

做法

1、青椒洗净去根蒂去籽,用刀背压扁。

2.、炒锅烧热放油,转小火放入青椒微煎,上盖焖2分钟左右,翻面继续焖,直到青椒皮起皱变软,放适量盐,生抽,加少量水上盖焖至青椒入味熟透即可。

青椒肉丝

材料

猪瘦肉(200克)、青椒(200克)、植物油(适量)、 葱末(适量)、蒜末(适量)、盐(适量)、红薯淀粉(适量)、料酒(适量)、鸡精(适量)

做法

1、猪瘦肉洗净，切丝。

2、肉丝中加入少许盐、料酒、红薯淀粉，抓匀后腌制15分钟左右。

3、 青椒去蒂去籽后洗净，切丝。

4、炒锅加热，倒入植物油。

5、 油热后，放入肉丝，快速翻炒。

6、肉丝变色后，放入葱、蒜末，爆香。

7、 放入青椒丝，继续翻炒。

8、青椒断生变色后，加入盐、鸡精，翻炒均匀，关火，这就完成了。

青椒土豆丝

材料

土豆2个，青椒1个，盐、味精、醋、植物油

做法

1、土豆去皮切丝，淘洗数遍后用清水浸泡。

2、青椒去籽切丝，大蒜切片。

3、植物油烧热，放入土豆丝和蒜片，翻炒。

4、加入适量醋，土豆丝快熟时放入青椒丝。

5、翻炒数次后放入食盐和少许味精，炒均匀后出锅。

总结：青椒的功效还是比较厉害的，所以说为了健康，大家应该在平时常吃一些青椒哦!青椒和土豆以及肉丝等放在一起简单的炒一炒就是很美味的菜肴了，青椒在炒的时候注意不要炒太久的时间，以免青椒中的营养成分流失，大家要注意哦。