西兰花的功效 过多的食用它也是不好的

西兰花是人们日常生活中比较常见的食材，得到了很多人的喜欢，但人们往往不知道食用它有着怎样的功效。西兰花不仅是非常有营养的食物，它的做法也是比较众多的，但它也有一定的饮食禁忌，如果想要了解，接下来，我就为大家介绍一下。

西兰花的功效

预防癌症

西兰花是一种非常不错的抗癌食物，得到了很多人的欢迎和喜爱，主要是因为这一食物的微量元素是比较丰富的，这物质能够阻止自由基在人体的形成，还能够在一定的程度上使得人体的癌细胞得到一定的降低，因此它具有预防癌症的效果。

保肝解毒

西兰花是一种具有多种活性物质的食物，对于人体的脏脏具有一定保护的作用，他还能够使得人体的肝细胞得到一定的修复以及再生的作用，因此适当的食用些西兰花能够起到保肝解毒的效果，喜欢喝酒的朋友可以适当的食用一些。

提高心脏功能

西兰花在一定的程度上能够起到提高心脏功能的效果，是因为西兰花中含有比较丰富的类黄酮的成分，它能够使得人体内的毒素以及垃圾都能够排出体外，使得人体的血液更加的干净，从而降低了患得一些心血管方面疾病的概率。

保护眼睛

保护眼睛也是人们吃西兰花的重要好处，因为西兰花中含有丰富的胡萝卜素和维生素a这些物质可以促进视网膜发育，而且能防止视力下降，提高视网膜功能，人们经常食用可以明目，也能预防缓解夜盲症。清肠排毒也是人们吃西兰花的一大好处，因为西兰花中含有大量膳食纤维它能清肠排毒也能润肠通便。

西兰花的吃法

清炒西兰花

材料

西兰花，胡萝卜

做法

1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。