茼蒿的功效 常吃这种蔬菜皮肤会更好

茼蒿可以说是比较常见的一种蔬菜，多数的人都非常的喜欢，茼蒿本身具有很多的功效，它可以帮助我们预防便秘的出现，还可以促进我们的食欲。茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

茼蒿的功效

1、预防便秘

茼蒿可以说是一种很有营养的蔬菜，我们要知道茼蒿中含有丰富的膳食纤维，这个物质到了我们的身体中一般不会被吸收和消化，并且膳食纤维能够促进肠胃蠕动，他能够吸附肠道内的废弃物，促进排便，所以食用茼蒿能够预防便秘。

2、促进食欲

食欲不是很好的朋友在平时可以多吃一点茼蒿，我们要知道茼蒿有着独特的清香味，它会有这样的香气，主要是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油，并且茼蒿中的这些挥发油散发出的味道，能够促进唾液分泌，增强食欲。

3、养容美颜

爱美的女性在平时可以多吃一点茼蒿，我们要知道茼蒿中含有丰富的维生素，它也含有我们身体需要的胡萝卜素，维生素C等等，这些物质到了身体中能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，所以多吃茼蒿对皮肤非常好。

4、消肿利尿

茼蒿中含有丰富的矿物质，其中包含有钾元素和钠元素，从而调节人体内的水分平衡，因此食用茼蒿能够消肿利尿。

5、降低胆固醇

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质等等，而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积，从而降低人体内的胆固醇。

茼蒿的做法

一、蒜蓉炒茼蒿菜

主料：茼蒿菜1000g

辅料：蒜头适量、盐适量、鸡精适量

做法

1、将菜用清水浸泡一会儿，洗净;

2、起油锅，爆香蒜头;