茼蒿的功效 多吃这种蔬菜能够消肿利尿

茼蒿可以说是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常的喜欢，茼蒿具有很多对我们身体比较好的功效，它能够帮助人们预防便秘，还可以增加食欲。关于茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们在知道吃茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

茼蒿的功效

1、预防便秘

对于总是出现便秘的人，在生活中应该要多吃一点茼蒿，茼蒿能够帮助人们预防便秘的出现，它会有这样的功效，主要是因为茼蒿中含有丰富的膳食纤维，这个物质到了身体中能够促进肠胃蠕动，吸附肠道内的废弃物，促进排便。

2、促进食欲

食欲不是很好的人，在生活中可以适当的吃一点茼蒿，我们都知道茼蒿有着独特的清香味，主要是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油，我们应该要知道茼蒿中的挥发油散发出的味道能够促进唾液分泌，多吃一点茼蒿能够增强食欲。

3、养容美颜

爱美的人在生活中应该要多吃一点茼蒿，我们知道茼蒿中含有丰富的维生素，例如胡萝卜素，维生素C等等，这些物质到了身体中能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，茼蒿中含有丰富的维生素C，它能够抑制黑色素沉积在皮肤上，美白肌肤。

4、消肿利尿

茼蒿中含有丰富的矿物质，其中包含有钾元素和钠元素，从而调节人体内的水分平衡，因此食用茼蒿能够消肿利尿。

5、降低胆固醇

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质等等，而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积，从而降低人体内的胆固醇。

茼蒿的做法

一、蒜蓉炒茼蒿菜

主料：茼蒿菜1000g

辅料：蒜头适量、盐适量、鸡精适量

做法

1、将菜用清水浸泡一会儿，洗净;

2、起油锅，爆香蒜头;