红薯的功效 常吃这种食物对心脏很好

红薯是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃红薯能够为身体带来很多比较好的功效，它能够护理好皮肤，还可以帮助人们减肥，红薯的做法有很多，可以做成主食，还可以做成菜式，吃红薯的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

红薯的功效

红薯对皮肤好

常吃红薯对人们的皮肤非常好，它当中含有的物质，能够起到补气和血的效果，并且它的作用甚至可以与大枣媲美，红薯能够帮助人们有效的改善皮肤粗糙，润泽肌肤，红薯也不容易生湿热，长时间的食用红薯能够帮助改善起色苍白，让皮肤红润健康。

红薯对肠道好

红薯是一种很有营养的蔬菜，它当中含有多种人体需要的物质，红薯中含有大量的膳食纤维，这个物质到了我们的身体中能够有效的刺激肠道，它还可以帮助促进消化道蠕动，缓解便秘，品势常吃红薯能够帮助排毒，有助于人体保持肠道健康。

红薯对心脏好

很多人应该不知道，红薯对我们的心脏非常好，它当中含有丰富的钾元素以及各种维生素，这些物质能够有效的预防心血管疾病，钾元素到了人体中还有助于人体细胞液的电解质平衡，它能够帮助人们维持正常血压与正常的心脏功能，预防动脉粥样硬化。

红薯对减肥好

红薯能有效阻止糖类转变为脂肪，有利于减肥，帮助保持体重，是减肥瘦身的好帮手。

红薯对抗癌好

红薯中含有的胡萝卜素与维生素C,叶酸等抗氧化物质，能帮助对抗癌症，预防癌症。

红薯对肺好

红薯中富含的维生素，能帮助预防肺气肿。

红薯的做法

杨梅梨子番茄红薯汤

杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量。

做法

1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟;