莲藕的功效 吃这种食物可以滋补美容

莲藕是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃莲藕能够为身体带来很多比较好的功效，它能够帮助人们排毒瘦身，还可以补血生血。莲藕的做法有很多，可以炒着吃，还可以煲汤喝，吃莲藕的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

莲藕的功效

1、健脾止泻：我们要知道莲藕本身带来一种独特的清香，它当中也含有具有收敛性质的鞣酸物质，这些营养物质，不但能够增进食欲和促进消化，还可以帮助人们有效的防止腹泻。食欲不振、消化不良的朋友，在平时可以多吃莲藕，有助于缓解和治疗症状。

2、清热凉血：要知道莲藕是一种生长在水中的食物，所以它也是一种性质寒凉的食物，适当的吃莲藕能够起到清热凉血的功效，人们在平时因为热病而引起口渴或泻血的症状，此时可以常吃莲藕，它能够帮助人体清除体热从而治疗热病。

3、补血生血：莲藕中的营养物质非常丰富，它当中含有丰富的蛋白质、淀粉和维生素，并且也含有人体需要的较多铁质、铜质和钾质等矿物质。特别是对于缺铁性贫血的人来说，平时可以常吃莲藕，它能够为身体补充铁质和促进红细胞生成。

4、散瘀止血：莲藕性寒，且含有维生素k和鞣酸等止血成分，不仅能散除淤血，还能有效止血。因热病而引起鼻血或咳血等症者应该多吃莲藕，对疾病的治疗和康复大有裨益。

5、滋补美容：莲藕富含蛋白质、维生素、铁、铜和钾等营养物质，且性质寒凉。爱上火的女性朋友们平时可以常吃莲藕，不仅能为人体补充铁质具有优良的滋补功效，还能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

6、排毒瘦身：莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白，不仅能促进肠蠕动从而帮助体内毒素通过粪便排出，还能抑制人体吸收胆固醇或甘油三酯等脂类物质。女性朋友们常吃莲藕，有排毒瘦身的功效。

莲藕的做法

炸藕盒

食材：莲藕、猪肉馅、面粉、淀粉、温水、葱花、姜末、料酒、盐，香油。

做法

1、先来调一碗面糊，这一步很关键，外皮是否酥脆就指着它了，先把面粉和淀粉按照2比1的量调一小碗面糊。

2、调肉馅。不要买纯瘦的肉馅，吃起来太柴，不香。七分瘦三分肥的比较合适。在里面加入葱末和姜末，用筷子顺着一个方向搅拌一会儿，调入料酒、香油、盐、淀粉，每放一样后就搅拌一下，这样搅出来的肉馅比较细腻。不要全部放进去后再搅拌。

3、莲藕洗净、去皮，切成片，在两片中间夹上层肉馅。

4、用夹好肉馅的藕在面糊里蘸一下，喜欢吃酥皮多的就裹得后一点，不喜欢的就多控一会儿。酥皮薄厚并不是面糊的稀稠决定的，而是在裹面的时候自己掌握的。

5、热锅，锅中倒入比平时炒菜多一辈的油，油温不宜过高，因为里面有肉馅，油温太高的话，里面的肉馅还没有完全熟呢，外皮已经糊了。