苦瓜的功效 常吃这种食物可以促进饮食

苦瓜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃苦瓜能够为身体带来很多的功效，它可以预防癌症，还可以降低血糖。苦瓜的做法有很多，可以炒着吃，还能够泡茶喝，食物都有禁忌，苦瓜也是如此，下面会有详细的介绍。

苦瓜的功效

1、清热解毒

苦瓜是一种很有营养的水果，它含有的物质能够泄去心中烦热，还可以排除体内毒素，比较好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好的保留苦瓜含有的维生素，要知道如果人们清炒会使它当中的维生素大量丢失，从而不能起到清凉败火的作用。

2、防癌抗癌

常吃苦瓜能够帮助人们预防癌症，主要是因为在苦瓜中含有丰富的蛋白质成分及大量维生素C，这些物质能够有效的提高机体免疫功能，苦瓜汁当中也含有某种蛋白成分，它可以强巨噬能力，苦瓜籽含胰蛋白酶，可以促进抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。

3、促进饮食

食欲不是很好的人，在平时可以适当的吃一点苦瓜，主要是因为在苦瓜中含有丰富的苦瓜甙和苦味素，这些物质可以有效的促进食欲，起到健脾开胃的功效。在苦瓜中含有丰富的生物碱类物质，能够起到利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

4、降低血糖

苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，常作为糖尿病患者的理想食品。

5、减肥作用

苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养，减肥应该以身体健康为原则。

6、美容养颜

苦瓜汁有美容功效，可润泽肌肤，能够促进伤口的愈合及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力。

苦瓜的做法

清炒苦瓜

材料：苦瓜3根、小葱2根

调味料：盐1/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙

做法：先将苦瓜洗净，纵向一剖为二，形成两根半圆柱形;将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上;小葱切成段，放入油锅内爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，与此同时，加入盐、糖，约炒1分钟后，加入味精，翻炒半分种熄火，淋上少量麻油，即可装盘。