香菇的功效 经常吃这种菌类能够润肤美容

香菇是一种很常见的菌类食物，因为营养物质丰富，喜欢吃香菇的人非常多。经常吃香菇能够为身体带来很多比较好的功效，香菜的做法有很多，人们喜欢炒着吃，还喜欢将它做成粥类，食物的禁忌有很多，香菇也是如此，下面会有详细的介绍。

香菇的功效

1、降脂降压

经常吃香菇能够起到很好的降血脂，降血压的功效，主要是因为它当中含有的香菇素，可以很好的溶解胆固醇，起到降血脂的作用，香菇中含有酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物质，这样能够起到降压的作用，它还起到预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病。

2、益智健体

很多人应该不知道，香菇可以增智，主要是因为它当中含有丰富的精氨酸和赖氨酸，这些营养物质，到了身体中能够起到很好的健体益智效果，还可以有效的提高机体免疫功能，预防感冒。香菇中含有的蛋白质，多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利。

3、助食健胃

香菇是一种很有营养物质，香菇中含有的物质能够益胃助食。在生活中人们如果出现了食欲不振的情况，这个时候大家可以适当的吃一点香菇，香菇中的物质可以促进脾胃功能。香菇与鸡焖烧同吃，还能够防治老年亏虚性耳聋，疗效不错。

4、润肤美容

香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。

香菇的做法

一.香菇鸡肉粥

将整锅鸡汤都预约着煮粥了，加了香菇提鲜去腥，没有丝毫的油腻之感。

材料：母鸡半只，姜6片，大葱1颗;大米半杯(电饭煲的量杯)，香菇80克(泡发后的)，盐1小勺。

做法：1.母鸡清洗干净后放入陶瓷煲内，加满清水，葱段姜片。

2.大火煮开后转小火，煲炖1个小时左右，至用一根筷子能顺利穿透鸡肉即可。

3.然后将鸡汤过滤到煮粥的锅中;鸡捞出，鸡肉剔骨撕成条状，香菇泡发洗净后切成小丁状。

4.将大米、香菇丁、鸡丝都放入鸡汤锅里去。

5.煮粥键一小时即成，一点点油花都没有，加少许盐拌匀即可。

二.香菇肉馅饼