莲藕的功效 它竟是健脾止泻的小能手

莲藕吃起来清脆可口，它的做法非常都可以直接生吃，还可以凉拌吃，煮汤喝，平时人们经常吃莲藕能够补气养血，健脾养胃，难么莲藕的具体功效大家知道吗?很多食物都有禁忌，也有一些人不能吃莲藕，莲藕的禁忌是什么呢?

莲藕的功效

1、健脾止泻：大家要知道莲藕具有一种独特的清香，并且它当中也含有能够起到收敛性质的鞣酸物质，在平时适当的吃莲藕能够起到增进食欲和促进消化的效果，吃莲藕也能够有效的防止腹泻。食欲不振、消化不良的人可以常吃莲藕。

2、清热凉血：大家应该知道莲藕主要就是生长在水中的，它是是一种性质寒凉的食物，在平时适当的吃一点能够起到清热凉血的功效，如果人们因为热病而引起口渴或泻血的情况，这个时候可以常吃莲藕，能清除体热从而治疗热病。

3、补血生血：莲藕是一种很有营养的食物，它当中含有丰富的蛋白质、淀粉和维生素，在莲藕里面也含有较多的铁质、铜质和钾质等矿物质。特别是对于缺铁性贫血者来说，经常吃莲藕，能够为身体补充铁质和促进红细胞生成。

4、散瘀止血：莲藕性寒，且含有维生素k和鞣酸等止血成分，不仅能散除淤血，还能有效止血。因热病而引起鼻血或咳血等症者应该多吃莲藕，对疾病的治疗和康复大有裨益。

5、滋补美容：莲藕富含蛋白质、维生素、铁、铜和钾等营养物质，且性质寒凉。爱上火的女性朋友们平时可以常吃莲藕，不仅能为人体补充铁质具有优良的滋补功效，还能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

6、排毒瘦身：莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白，不仅能促进肠蠕动从而帮助体内毒素通过粪便排出，还能抑制人体吸收胆固醇或甘油三酯等脂类物质。女性朋友们常吃莲藕，有排毒瘦身的功效。

莲藕的做法

香辣藕丁

材料：藕150g，豆角150g，猪肉100g，蒜头适量，甜辣酱适量，蚝油适量，盐适量，鸡精适量

做法

1、准备好所有的材料。将猪肉切丁提前用料酒一大勺，生抽一大勺，盐和鸡精少许淀粉腌制15分钟，这样可以让猪肉更加入味哦!蒜头捣碎成蒜蓉。

2、准备炒锅，热锅后倒入适量的油，油热后放入蒜蓉，爆香后倒入猪肉丁，炒熟备用。刚刚熟就可以了，太熟的猪肉口感不好。

3、将莲藕和豆角切丁。

4、热锅凉油爆香葱花后加入一大勺甜辣酱炒出红油。

5、先放入豆角炒熟，再下藕丁，中间烹入料酒。