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南瓜有什么好处 给你5个不得不吃南瓜的理由

南瓜是很常见的蔬菜,它是葫芦科属的一种,它当中有多种人体需要的营养物质,吃起来的味道也很好,所以有很多人喜欢南瓜,大家知道南瓜有什么好处吗?南瓜的做法有很多,可以煮粥吃,还可以做成菜式,一些人不适合吃南瓜,南瓜的禁忌有哪些?

南瓜有什么好处

排毒养颜

经常吃南瓜可以起到排毒的效果,主要是南瓜中含有得我果胶,可以吸附身体中有害的微生物和一些重金属物质,这样能够起到比较好的解毒效果,南瓜有很多维生素C和氨基酸,它们会保护皮肤,也能增加皮肤修复,让我们的皮肤更加有弹性。

经常吃南瓜可以起到排毒的效果

促进生长发育

南瓜是很有营养的蔬菜,主要是它含有大量的锌元素,这个物质对于体内的核酸和蛋白质的合成,有非常好的促进作用,并且它也是人体肾上腺皮质激素需要的重要成分,如果可以坚持吃南瓜,就可以为人们的生命提供所需要的物质。

保护胃黏膜、促进消化

肠胃不好的人在平时可以适当的吃南瓜,南瓜内含有丰富的果胶,这个物质到了肠胃后,能够起到保护胃道黏膜的效果,还可以阻挡粗糙食物的刺激,这样就能够促进溃疡处的愈合。南瓜中含有的物质,也能促进胆汁的分泌,加速食物的消化。

肠胃不好的人在平时可以适当的吃南瓜

消除致癌物质

致癌物质亚硝胺,南瓜可以有效抑制其突变,还有防癌作用,并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果。

防治痛风

南瓜是碱性食物且几乎不含嘌呤,有利于体内酸碱平衡并且促进尿酸的排出,对防治痛风有一定食疗效果。

南瓜的做法

黄豆糙米南瓜粥的做法

原料:黄豆1/3杯、一小杯糙米,120克南瓜,6杯水,1小勺盐。

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南瓜的做法南瓜的禁忌