土豆的好处有什么 土豆这些好处让你不服不行

说到土豆大家应该不会感到陌生，它是很常见的食物，本身含有的营养价值也比较丰富，那么喜欢吃土豆的人知道它的好处有什么吗?土豆的做法有很多，除了能够炒着吃，也可以当做主食。多数食物都有禁忌，土豆的禁忌有哪些呢?

土豆的好处有什么

土豆对心脑血管的保护

土豆是一种很有营养的食物，它当中有丰富的钾元素，这个物质能很好的预防高血压。土豆中含有的维生素C对于保护大脑细胞有一定的作用，也能很好的降低血液中胆固醇的含量，适当的吃土豆会让血管变得有弹性。

土豆对消化系统的作用

常吃土豆对我们的身体有好处，土豆中的纤维素细嫩，对我们的胃肠黏膜基本没有什么刺激，也能起到改善疼痛和减少胃酸分泌的效果。土豆也能起到中和肠胃，健脾益气的效果，适当的吃土豆能够促进脾胃消化能力。

土豆能留住岁月的脚步

要知道土豆是非常有营养的，它是一种抗衰老食物。在土豆中有比较多的维生素B1、B2、B6等，也有泛酸等B群维生素多种营养物质，如果能够常吃土豆，会让我们的皮肤更加健康，爱美的人生活中可以常吃土豆。

土豆能减肥

它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆的做法

肉末土豆泥

材料：土豆2个、瘦肉300克、蚝油3汤匙、淀粉2茶匙、汤2茶匙、葱少许

做法