卷心菜的好处 卷心菜这几个好处现在知道还不晚

材料：包菜1/2颗、土豆2个、西红柿2个、油盐适量、葱1段、姜2片

做法

土豆去皮洗净，土豆切成比平时炒土豆片稍厚一些的片，太薄炖制时容易碎，土豆片切好后放在清水中洗去淀粉，这样土豆片就不会氧化变黑

包菜叶子剥开，投洗干净，沥净水分，将包菜撕成块待用，西红柿去蒂，切成块

锅加油烧热，下入葱花，姜末爆香，下入西红柿翻炒，将西红柿炒至变软，炒出水

下入包菜翻炒，将包菜翻炒至颜色变深绿，稍变软

下入土豆片翻炒均匀，淋入适量水，大火烧开，转中火煮制，将土豆片煮制熟透，加入盐调味，关火，盛出装盘即可

包菜炒香菇

材料：包菜1/2颗、香菇150克、猪肉100克、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、生抽2汤匙

制作步骤

准备好所需材料，香菇洗净，将包菜叶剥开，放在水中洗净，捞出控净水，将包菜撕成大小均匀的块

香菇切成片，猪肉切末，姜切末，大蒜切片

锅加油烧热，下入姜蒜爆香，再下入肉末，小火翻炒至肉末颜色变白

下入香菇片翻炒，将香菇炒出香味，下入包菜大火翻炒，翻炒至包菜断生，包菜稍变软

加入盐、生抽快速翻炒均匀，关火，盛出装盘

卷心菜的禁忌

1，卷心菜不宜与黄瓜同食，会影响维生素C的吸收,，降低营养价值。

2，卷心菜含有粗纤维较多，并且比较硬。所以脾胃不好的人好不要食用。

3，在清洗卷心菜时要注意先把卷心菜切开，放在淡盐水中浸泡一下，再用清水冲洗，以清除残附的农药。此外，用淘米水洗菜效果也很不错，这是因为许多有机磷农药遇到酸性物质就会失去毒性，建议在淘米水中浸泡10分钟左右，再用清水冲洗。

结语：上文已经为大家介绍了卷心菜的好处，我们现在对卷心菜应该有了一些了解。喜欢吃卷心菜的朋友在平时可以多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，也能满足多数人的口腹之欲，大家在吃卷心菜的时候要知道它的禁忌。