莲藕的好处 想不到它是美容养颜的小能手

藕切碎备用

香葱同样切碎备用

藕碎焯水捞出

糯米饭，藕和葱放入容器，加盐，糖，十三香，香油拌匀

好戴一次性手套，会比较容易操作。手套沾水，把材料捏成比较紧实的小圆饼

锅中放底油，中小火把藕饼煎至两面金黄即可

孜然干锅莲藕

用料

莲藕一节;青椒两个;花椒、大料、红泡椒、孜然;葱段、姜片、蒜头、芝麻;郫县豆瓣、糖、水

做法

莲藕切片后泡水，去掉一些淀粉

辣椒切段，准备花椒，大料，红泡椒，郫县豆瓣，葱段，姜片，蒜头

油热后下花椒炒香，之后下葱段姜片蒜头大料，炒出香味，加郫县豆瓣，炒出香味以后，加入藕片和辣椒，红泡椒一同大火快炒，加一点点水，继续翻炒，利用锅底的高温使水快速变成蒸汽，炒到水分基本上收干

加孜然，一点糖，翻炒均匀。撒熟芝麻，就可以啦

莲藕的禁忌

不能与动物肝脏同食

常吃动物肝脏可以给身体补充所需的要各种营养以及微量元素，提高身体的免疫能力，降低疾病的发生几率，但是，当人们把动物肝脏与藕一起吃之后，就会使动物肝脏中的一些微量元素遭到破坏，导致人体无法正常获取营养。

不能与大豆同食

不少人在平时喜欢吃大豆，有的时候甚至会和藕一起吃，然而这样对身体是非常不好的。这主要是由于大豆中含有大量的铁元素，以及一些蛋白质，而藕当中含有丰富的纤维素，当人们把藕和大豆放一起食用之后，藕中的纤维素会大大的影响人体对于铁元素的吸收，长时间这样食用，会导致人们出现贫血的症状，因而建议人们在平时一定要多加注意。

结语：上文已经为大家介绍了莲藕的好处，我们现在对莲藕应该有了一些了解。喜欢吃莲藕的可以多吃一点，它能为身体提供多种营养物质，也可以做成很多美味的食物，吃莲藕是要知道它的禁忌。