竹笋的好处 这几个好处让竹笋脱颖而出
竹笋是大家经常会吃的食物,它的味道很鲜美,关于竹笋的做法有很多,可以煲汤,还可以下火锅。竹笋是一种很有营养的食物,大家知道它的好处有哪些吗?一些食物不适合与竹笋同吃,它的禁忌有什么?
竹笋的好处
1、营养价值丰富
竹笋是很有营养的一种蔬菜,它有丰富的维生素c,也有人体需要的钙和铁等微量元素,这些物质都是人体需要的营养素,只有每天适当的摄入营养,才能保证身体日常的运转,为人体提供日常的能量功能。
有很多女性都知道维生素c能起到美容养颜的效果,主要是维生素能起到抗氧化的作用,它对我们的器官和皮肤有新陈代谢的效果,竹笋含有的微量元素,能为身体的骨骼和血红蛋白提供多种营养物质。
2、预防便秘
有便秘的人在生活中要多吃竹笋,在竹笋中有很多膳食纤维,这个物质能加速肠胃的蠕动速度,将肠胃中的堆积物和毒素快速的排出体外,这样就能起到预防便秘的效果,也能降低身体患上肠癌的风险。
3、增强食欲
有很多人喜欢吃竹笋,就是因为其清脆爽口的味觉体验,尤其是在夏天,人们胃口下降的时候,食用一些竹笋,能够起到增强食欲的作用。这是因为竹笋里面含有一种白色的氮物质,它不仅可以使竹笋散发清香味道的,同时也能够唤醒人们的食欲,除此之外,它还起到改善人体消化不良的症状,是不可多得的好食材!
竹笋的做法
春笋冬菇汤
原料:湿发冬菇约50克,冬笋90克,当归约10克,油面筋约320克,素上汤7杯。
做法
1、当归切薄片;冬笋去壳去头尾,氽水后切块;油面筋氽水过冷河,切3毫米厚片;冬菇去蒂切半。
2、冬菇、面筋、三分之一的当归、冬笋片放入煮沸素上汤内,煮30分钟后捞起沥干(拣去当归),汤留下备用。
3、取圆碗一个,碗内抹匀花生油,冬菇片排放在碗底两边,再放入冬笋片,倒入少许煮冬菇之汤;
4、另用小碗一个,放入所剩的当归和半杯水;把两碗同在蒸笼里用旺火蒸20分钟,取出,将圆碗里的蒸料倒扣在大汤碗中,面筋铺放在半边冬菇面上。
5、把煮冬菇之上汤煮沸,加上所蒸的当归汤调匀,轻轻浇入大汤碗里即成。
油焖笋
原料:竹笋、葱花、酱油、盐、白糖、芝麻油。