金针菇为啥难消化 食物完全消化要多久

食物消化一般要多久

我们平常摄入的食物主要有主食、蔬菜和肉类。这些食物的消化时间是不一样的，一起来看一看它们多长时间会被消化。

1、主食

我们的饮食中必须要有主食，主食给身体提供大量能量。通常会用精米白面、馒头、面条等食物作为主食，这些食物的消化速度比较快，一般需要2个小时左右。粗粮和豆类的食物，消化速度明显下降，因为其中含有膳食纤维，阻碍消化系统对其消化、吸收，一般需要1.5-3个小时来消化。

2、蔬菜水果

蔬菜水果一般的消化时间是1-2个小时，其中冬瓜、黄瓜、西葫芦的消化时间较短;绿叶类、笋类蔬菜中含有的纤维素含量较多，消化要慢一些;根茎类蔬菜和红薯、玉米等食物中含有大量淀粉，消化时间较长。

3、肉类

肉类中含有脂肪、蛋白质、矿物质等营养元素，消化时间比较长，需要4-6个小时。一般来说，脂肪含量越高的食物，消化的时间就越长，鱼、虾的消化时间比鸡、鸭、鹅等家禽类肉消化时间短，猪、牛、羊等消化时间要更长一些。

结语：食物进入身体中被消化和吸收，我们才能从中获得营养元素，平时可以选择吃一些容易消化、吸收的食物，这样更有利于身体补充营养。消化道疾病的患者消化功能容易出现问题，在饮食上要选择合适的食物，以免加重消化道的负担。

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