燕麦片的营养价值 燕麦片食用价值与做法

腌制好的鸡肉蒸煮后，切成条。

把燕麦片、玉米粒和水炖煮至粘稠状。

放入生菜和鸡肉，炖煮一会儿，放入适量调味品即成。

孕妇可以吃燕麦片吗

燕麦片作为古老的五谷杂粮，颇受世人的青睐。无论是国外还是国内，无论是古代还是现代，在所有家庭的餐桌之上，燕麦片都有着立足之地。

燕麦片营养价值颇高，糖分含量又较低，老少皆宜，无论是迟暮的老人家，还是朝气的少年郎，都适合食用燕麦片。燕麦片，可以带来活力的开端;燕麦片，可以缓解工作上的压力;燕麦片可以平衡身体的机能运转;燕麦片可以呵护肌肤。

孕妇，女人一生中几乎都需要经历的时期。很多事物，孕妇常常需要慎重选用，对于燕麦片也是，孕妇很想食用，却又有所担心。那么孕妇能吃燕麦片吗?

孕妇可以吃燕麦片

燕麦片作为有着悠久历史的粗粮，孕妇当然也可以食用，但也不能多吃。

促进消化

燕麦片含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，食用适量的燕麦片，可以让孕妇的消化系统正常运转，但是不宜食用过多，否则也会导致消化不良，从而对胎儿，对孕妇本身都有着不良的影响。

补充营养

燕麦片营养价值很高，孕妇适当食用燕麦片，可以补充机体所需的各种营养元素，从而保持身体和胎儿所需的营养。

补钙

燕麦片是补钙的佳品，孕妇食用燕麦片，对各种人体需要的微量元素起到补充作用，而钙的补充吸收，也能预防骨质的疏松。

孕妇食用燕麦片需要的注意点

不能生吃

孕妇如果生吃燕麦片，极易引起消化不良，从而对身体出现损伤。

不宜多吃

孕妇的膳食平衡极为重要，多吃燕麦片，可能会破坏孕妇膳食的平衡，得不偿失。

哺乳期只能吃纯正燕麦片

有人说，哺乳期是不可以吃燕麦片的，因为会回奶。这种认识是错误的，普通麦片会发生回奶现象，但是纯正的燕麦片是粗粮，并不会回奶。