薏仁米怎么吃 你知道薏仁米有这么多功能吗

我国中医认为，薏米能祛风湿、除痹痛、通利关节，缓解拘挛。经常用于风湿热痹、关节疼痛的辅助治疗。

因此，有风湿疾病的哺乳妈妈，可以食用适量的薏米作为辅助食疗。

哺乳妈妈食用薏米，可以恢复昔日苗条的身材。

坐月子期间，为了哺乳，哺乳妈妈会吃下大量的高脂肪和高蛋白质的食品，导致摄入的营养量大大超过需要量，而且又很少进行体力活动，终使机体脂肪细胞充盈。

薏米是五谷类中纤维质高的，低脂、低热量，是减肥的佳主食。因此，哺乳妈妈常吃薏米，能使身体轻捷。

哺乳期吃薏米的禁忌

哺乳期间，妈妈们担心的估计就是回奶或者是奶水减少，那么哺乳期吃薏米禁忌是什么呢?

1、哺乳妈妈不要将薏米和卷心菜、菜花同食。

哺乳妈妈食用薏米的时候，加入卷心菜或者是菜花，容易让宝宝胀气。

2、哺乳妈妈在吃薏米粥的时候，不要加入辣椒。

有些生活在北方的哺乳妈妈会觉得薏米粥太清淡，没有什么味道，就在里面加入了辣椒。一般情况下，不建议这样做，虽然辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。其能通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

3、不要经常吃薏米粥，要注重营养的搭配。

如果哺乳妈妈经常吃薏米粥，会缺乏蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等宝宝发育所必需的营养元素，使宝宝的发育受到极大的影响，会使得比其他同年龄段的宝宝瘦小。

哺乳期怎样吃薏米才安全

薏米中含有多种对人体有益的营养素，对于哺乳期内的妈妈来说，适当吃些薏米能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素。

1、虚寒体制哺乳妈妈，不要长期食用薏米。

2、市场上购买的薏米好闻闻看有没有霉味。

3、哺乳妈妈食用薏米的时候，好是先浸泡一下。