薏仁米怎么吃 你知道薏仁米有这么多功能吗

哺乳期能吃薏米吗

哺乳期能吃薏米吗哺乳期的妈妈在饮食上有很多需要注意的地方，因为妈妈的饮食会通过乳汁传给宝宝，牵动着宝宝的健康。那么哺乳期能吃薏米呢?

哺乳期的妈妈可以食用薏米。薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。

我国中医认为，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。

薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。但是，即使薏米的功效那么好，哺乳妈妈食用薏米也要适量。而且便秘期间，不建议哺乳妈妈食用薏米。

哺乳期吃薏米有什么好处

薏米营养价值高，而且近还被日本列为防癌食品，哺乳妈妈吃薏米可以让头发光滑、美白肌肤，起到美容养颜的作用。

哺乳妈妈吃薏米，可以让头发光滑柔软。

薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

因此，哺乳期吃薏米，可以让头发变得更加柔顺。

哺乳妈妈吃薏米，可以让皮肤更加光滑。

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者有辅助疗效。

同时薏米中含有丰富的维生素E，能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素和斑点。

因此，哺乳妈妈吃薏米可以起到美容养颜的作用。

有风湿疾病的哺乳妈妈，可以食用薏米作为辅助食疗。