芝麻的功效 芝麻的营养和健康吃法

芝麻糊的功效

芝麻糊可以晚饭后喝，可以早餐的时候喝，可以滋养身体，补充热量。

喝芝麻糊可以乌黑头发，润泽头发。

芝麻糊具有强健身体，延年益寿的作用。

芝麻中的维生素E含量比较丰富，而且芝麻可以延缓衰老，强筋骨，益气力，是男人女人老人养生的佳品。

再加入薏米具有活血养颜的作用，可以预防高血压，预防高血脂。

芝麻糊的热量

热量含量高的食物，热量会转化为脂肪，终结果是增肥。芝麻糊会增强体质，但是不会增肥，那么芝麻糊的热量到底是高还是低呢，我们要不要一起探究一下?

芝麻糊分三种

自己手工做的芝麻糊，属纯天然的，糖份含量也是相当低的，所以热量也比较低。

超市买的包装袋上有写是低糖的，低糖的芝麻糊热量自然也含得低，饮用健康，不增肥。

超市买的还有一种就是包装袋上未写是低糖的，而且喝起来口味偏甜，有可能就是高热量的，容易增肥。

芝麻糊的热量是96 大卡/100克，热量相对还是不高的。其营养价值远远高于他所含有热量，所以可以放心的食用芝麻糊，适当的食用它只会帮你增强体质，并不会引起肥胖等症状。

芝麻糊的营养喝法全解

喝芝麻糊的时候可以不用加糖，加枣。但是可以在煮开水的时候，洗几颗枣在水里，煮开的水也含有枣的甜味，再用红枣水冲芝麻糊，味道特别的好，而且还具有安神补血的作用，经期的女人服用是非常好的。

喝芝麻糊的时候，也是煮开水的时候，取几颗枸杞，用水清洗干净，然后放入清中中煮开，用枸杞水再泡芝麻糊，其味道也很好喝，还可以加入适量白砂糖，一般对于肾虚的人或者是身心疲惫的上班族，其提神补肾的效果特别的好。

如果你不喜欢甜味，也不喜欢芝麻糊本身的味道，可以在用开水泡好芝麻糊后加入几颗桂花，味道也是相当的独特，口味也极佳。

如果你经常便秘，你可以在泡冲好芝麻糊的时候，加入适量蜂蜜，然后搅拌均匀，再服用，具有滋润肠道，治疗便秘的功效。

结语：芝麻是生活中非常普通的食物，营养价值也是非常丰富的，所以大家平时可以多多了解一些营养的常识!芝麻的不同做法是可以有不同的功效的哦，相信上述介绍的这些芝麻的美味食谱可以帮助大家享受更多的美味哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦!