芝麻的功效 这物是平民补品护发养肾样样行

辅助降胆固醇血糖

芝麻中含有丰富的脂肪油，含量达到百分之六十以上，大部分是让人喜欢的不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸、花生酸、叶酸等可以有效预防血管中胆固醇的沉淀，达到帮助降低胆固醇的目的。动物试验证实：黑芝麻能降低身体血糖，使其肌肉和肝脏的糖元含量升高，用量越大则可降低糖元的含量，可辅助降低血糖、软化血管、防止动脉硬化。

有润肠通便的作用

随着生活水平的提高，科技的发达，我们的饮食越来越精细，运动也越来越少，于是便秘困扰太多的人。芝麻中含有一定量的膳食纤维，黑芝麻含量为百分之二十五，白芝麻为百分之二十加上丰富的油脂，可以帮助促进肠道的蠕动，帮助排便。可以将黑芝麻十五克研成细末，加蜂蜜冲服，可获得较好的效果。