为啥称花生为“长寿果” 每天吃一小把好处多 希望你能坚持吃

花生原名落花生，生活当中我们经常能够接触到花生，例如油炸花生、煮花生等，很多人都很爱吃。一些比较喜欢喝酒的人，经常会用花生来下酒。花生被人们称为“长寿果”，你知道是为什么吗?下面我们一起来看下。

花生中营养元素丰富，具有极高的保健价值，而且价格还非常低廉，经研究发现，花生中的植物固醇对身体健康有益。其中还含有较多谷固醇，能够预防很多身体问题。美国的科学家还发现，其还含白藜芦醇，能够避免血小板在血管内的沉积，一百克的花生当中，含有八点四八毫克锌元素，可以提高免疫力，减缓衰老速度，所以被人们称为长寿果。

每天吃一小把好处多，希望你能坚持吃

第一个好处：降血脂

血脂也就是我们常听到的甘油三酯以及胆固醇，若身体长时间处于高血脂状态，那么很容易引发一系列的问题。花生虽然非常普通，但它含有较多的维生素B1以及烟酸，烟酸可以使人们的血脂水平降低，从而达到预防高血脂的作用。

第二个好处：调节便秘

现在人们的生活质量比较好，很多人在饮食上比较挑剔，爱吃一些美味的食物，例如高蛋白、高脂肪食物，虽然吃起来比较美味，但人体摄入后会给肠胃带来较大的负担，在天气干燥时，非常容易出现便秘的情况。