红豆的功效与作用 红豆这样吃减肥效果惊人

2、 美容养颜的功效。红豆富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能。

3、 红豆富含大量的叶酸食物，对产妇、乳母有很好的催乳作用。

4、红豆具有瘦小腹和改善贫血的功能。红豆中不仅有促进铁吸收的B2，还有丰富的膳食纤维，可以补血和瘦小腹。女性在经期、哺乳期或孕期是多吃红豆可以增强抵抗力、强化体质、补血等效果。

说了这么多红豆的功效与作用，下面再来看看红豆的禁忌有哪些吧!