薏米红豆粥的功效 吃它能让你甩掉肥肉

4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

煮薏米红豆汤的小提示

1、红豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮两遍，营养会流失。

2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。注意千万不要加大米。

3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒。(也可以使用高压锅，这样的话豆子会更加酥烂)

4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。

红豆薏米快速减肥法

将薏米与红豆衣2：1的比例搭配，洗净放入锅中，使用猛火将其煮开，再用小火慢炖至薏米变烂。也可以直接在网上购买红豆薏米粉，用开水冲泡，方便快捷。

薏米红豆汤的禁忌

一：孕妇禁吃

怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的。

二：不能当药吃

薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。

三：不能和大米同煮

因为大米是生长在水中的，具有一定的湿气，而红豆薏米粥主要的功效就是祛湿，如果在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差。

四：汗少，便秘的人忌吃

因为薏米是利水渗湿的，水从尿道里排走了，肠道里就干燥了，再吃薏仁红豆汤只会让便秘加重的。

五：消化能力差的人少吃

薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。

六：经期女性避免食用

因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。

结语：上文已经为大家介绍了薏米红豆粥的功效，我们现在也知道了薏米红豆粥对人体有怎么样的好处，在平时如果身体情况允许的前提下，我们可以适当的吃一些红豆薏米粥，不过也不能多吃，要注意食用禁忌。