糯米的功效 多吃这种谷类能缓解脾胃虚寒

糯米是一种很常见的谷类，并且深受人们的喜欢。它具有多种对人体比较好的功效，食用之后能为身体补充营养。在生活中糯米的吃法有很多，并且都很美味。不过吃糯米的禁忌我们应该了解一下，下面会详细的介绍一下糯米。

糯米的功效

1.糯米有助于暖胃补气

糯米是一种很有营养的谷类，它含有多种人体需要的营养物质，其中富含B族维生素，这种物质可以办帮助我们温暖脾胃，补益中气，如果在平时我们有偶脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻的情况，吃一点糯米具有一定缓解作用。

2.糯米有助于缓解脾胃虚寒

糯米是一种比较好的调理脾胃的食物，在平时多吃一点糯米可以帮助我们缓解由于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少的情况，并且糯米在治疗泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等方面有不错的功效。

3.糯米有助于缓解尿频

糯米具有很好的收涩作用，中医认为，食用糯米具有收涩、止汗等功效。在平时如果有偶有尿频、经常出虚汗的症状，这个时候我们可以多吃一点糯米，它可以帮助我们缓解这个症状，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

4.糯米有助于缓解多汗

许多人不怎么喝水但还是会出现尿频和多汗的症状，这可能是脾虚的症状。可以多吃点糯米，因为糯米有收涩的作用，坚持每天吃点糯米，对尿频和多汗都有很好的食疗效果。

5.糯米有助于补充营养

糯米营养丰富，是一种温和的滋补品，有助于补充营养，养生保健。

糯米的吃法

糯米糍粑

软糯的糍粑上撒满黄豆粉，蘸上红糖汁，一口下去全是满足和幸福感。

具体制作方法

第一步：准备食材。糯米400克、熟黄豆粉100克、红糖50克。

第二步：提前把糯米浸泡。

第三步：糯米泡好后，放到蒸锅中，蒸制1个小时左右，直到全熟。

第四步：在蒸糯米的时候，把红糖放入奶锅中，再倒入小半碗水，小火把红糖汁煮至粘稠。

第五步：糯米蒸好后取出，用擀面杖捣成团。捣至糯米团越粘越好，直到看不到完整的米粒为止。

第六步：吃的时候，揪一块糯米团揉圆，然后放到熟黄豆粉中，让其表面粘满黄豆粉，淋上红糖汁就可以开动了。