小米的好处 常吃它能帮你安神

小米大家都吃过吧?一提到小米，大家都会想到养胃，其实它除了这个好处之外，还有很多别的功效哦!每个人的家里都应该常备一些。小米怎么吃?对于那些厨艺比较差的人来说，做饭是一件很麻烦的事，不妨看下文学习一下具体方法!

小米的好处

养心安神

吃小米具有安神的作用，这是因为小米中含有一些谷氨酸，这种成分能够帮助我们的神经舒缓下来，使得我们的大脑变得放松。如果平时经常感觉到心烦意乱，或者是近期失眠的比较严重，建议你可以吃点小米，达到养心和安神的作用。

美容养颜

吃小米的美容效果是很显著的，如果坚持吃小米，你会比同龄人看起来更加年轻哦!因为小米和其他的很多谷物一样，里面含有的维生素含量是非常高的，比如说维生素B、维生素E，它们能够帮助去除色斑和皱纹，让人的老化角质更快的代谢掉。

减少细菌

吃小米还具有抑菌的作用，如果口腔中有一些细菌，那么吃小米是可以帮助去除的哦!有一些人平时总是口臭、口苦，其实很有可能就是嘴巴里面的细菌太多导致的，建议这类人群多吃小米，当然还要注意口腔维生素，这样能够缓解症状。

补脾胃

反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。

补肾

五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。

防流产

小米中的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。