玉米的功效 多吃它居然可以减肥

玉米应该没有人会不爱吃吧?它的味道很好，而且还有明显的香味，吃玉米的好处是很大的，常吃对于身体健康很有益处。玉米的吃法也有很多，可以做成多种美味的食物，玉米的功效是什么?想知道就一起来看文章找一下答案吧!

玉米的功效

减肥

吃玉米是可以帮助减肥的，如果你正在减肥，一定要常吃它哦!玉米里面的热量虽然说和其他的主食差不多，但是它的好处是吃了之后会有明显的饱腹感，而且这种饱腹感可以维持较长的时间，这样就不容易再去吃一些别的食物了。

防癌

吃玉米还能够防癌?没错，这是经过研究之后发现的。因为玉米中的硒元素是比较多的，我们在很多的保健品里面其实都会看到有硒元素，这种成分能帮助延缓衰老，预防多种疾病，它和玉米里面的维生素E能预防直肠癌和乳腺癌。

明目

玉米的明目效果也是很好的，因为玉米中含有大量的黄体素，这种成分能促进眼周的血液循环，补充眼睛需要的营养元素，从而达到改善视力的效果。不少人患上老年黄斑变性，其实就是体内缺少黄体素，所以说经常补充是很好的。

玉米能促进肠蠕动

玉米本身含有的营养物质可以说是比较有营养的，它本身含有人体需要的纤维素，并且含量可以说是比较丰富的，吃进去后能够促进肠蠕动，肠胃的蠕动增加了，那么胃肠道内的一些垃圾就更容易排出，这样也可以帮助我们预防便秘的出现。

预防心血管疾病

很多人应该都不知道，其实玉米可以帮助我们预防心血管疾病的出现，我们要知道玉米中含有的营养物质丰富，它可以有效的降血脂、降低血清胆固醇，所以说在平时多吃一点玉米对高血压、冠心病这一类心血管疾病有一定的预防作用。