怕冷吃什么 常吃花生帮你改善这个问题

怕冷是不少老人以及女性朋友都会有的一个情况，特别是现在已经比较冷了，不少人在这样的温度下面，更是全身冰冷。怕冷吃什么?如果你想要改善怕冷的问题，那么食疗的效果是很不错的。怕冷的原因是什么?一起来看文章找答案吧!

怕冷吃什么

花生

比较怕冷的朋友，建议你在平时常吃一些花生。花生中含有很多的蛋白质、热量和脂肪，这些物质都能很好的帮身体补充能量，从而解决怕冷的问题。不过记得花生一定要煮熟了吃，不建议生吃，生吃花生的话是可能会导致腹泻的。

樱桃

樱桃里面的营养元素也是比较丰富的，主要含有维生素E、维生素C和铁。有一些人之所以怕冷，是因为有严重的贫血问题，本身体内的造血功能就不行，和常人相比食欲也差，体温也低一些。这类人就适合常吃樱桃来补铁，能缓解怕冷。

牛肉

牛肉是在冬天的时候我们经常会吃的一种东西，它富含蛋白质、无机盐以及一些脂肪和维生素。从营养的角度来说，常吃牛肉是非常好的。怕冷的朋友可以用牛肉和党参放在一起熬汤喝，中医认为常喝这样的牛肉汤能达到良好的暖身效果。

羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。

有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

辣椒

辣椒是一种可以让人生热的食物，吃火锅的时候我们常常会感觉到头上都是汗，脸也热的通红，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建议常吃一些辣椒，对于抵御寒冷有不错的作用。

但是吃辣椒也是有一些讲究的，如果本身就属于肠胃有点问题的人，建议好不吃辣椒，以免造成肠胃不适。然后就是吃辣椒是指的新鲜的辣椒，而不是那些调配出来的辣椒油、辣椒酱。