薏米的功效 常吃这种谷物可以防治脚气

薏米有哪些功效?估计很多人都知道吃薏米是可以排湿气的，但是其实除了这个功效之外，薏米还有不少别的效果呢，常吃是很健康的。薏米的做法有哪些?爱吃薏米的朋友，如果你想了解更多的话，就请看今天小编整理的内容吧!

薏米的功效

防治脚气

常吃薏米具有缓解脚气的效果，估计很少有人知道吧!脚气的发病率是很高的，平时爱穿一些皮鞋、走路多就容易得脚气。脚气患者吃薏米能帮助排出体内的毒素，从而减轻脚气的症状。吃薏米的同时记得使用一些脚气膏，效果会更好。

调理失眠

失眠的情况比较严重，记得试试看吃点薏米。薏米中含有大量的维生素B，维生素B是可以舒缓人的神经的，能让人感觉到放松，从而更快的入睡。除了吃薏米之外，失眠的朋友还可以试试看泡脚，听一些慢节奏的歌，也是催眠的哦!

健肠胃

薏米对于我们的肠胃也有一定的调节效果，脾胃虚弱的朋友可以常吃。薏米是粗纤维含量比较高的一种食材，吃进去之后，肠胃需要一段时间进行消化，它比大米粥更难消化，这样就能让肠胃得到锻炼了。如果长期吃米粥，反而对肠胃不好。

除湿

湿气重的朋友也要注意多吃一点薏米，薏米的祛湿效果是非常好的。我们可以用薏米搭配上红豆，做成红豆薏米粥，这样就能很好的帮助排湿气了。而且常吃红豆薏米粥还可以帮助减肥，只要用来代替普通的米饭和面食就可以了。

护发

薏米营养丰富，常吃薏米可以防止脱发和头发变白，如果熬薏米觉得麻烦的话，可以直接泡水喝，不过需要熟薏米。

养颜

薏米加上银耳，红枣，一起熬汤，具有很好的美容效果，补气血。

防癌抗癌

薏米所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。