花生的好处 常吃这种谷类可以抗衰老

花生大家都爱吃，这种食物味道很好，而且可以做成多种美食。花生的价格也十分便宜，是大众都可以吃得起的一种营养食物。吃花生的好处有哪些？对于花生，我们都应该多做一些了解。花生的禁忌是什么?一起来看文章了解吧！

花生的好处

1.帮助人体抗衰老

花生中含有一种叫做白藜芦醇的物质，这是一种抗氧化的成分，能够帮助我们延缓衰老。现在有很多的保健品里面也会添加这个成分，价格往往都卖得很贵，其实只要我们多吃花生就行了。怕老的朋友，记得常吃它哦。

2.帮助人体补钙

花生中含有的钙质也是比较多的，这是很多人都不知道的，所以说常吃花生也能达到补钙的效果。补钙是一件我们每天都要去做的事情，因为钙质每天都会消耗和流失，因此每天都补充，才能保证体内不缺钙，身体更加健康。

3.帮助人体护胃

胃不好的朋友多吃花生也是特别有帮助的，我们都知道花生中的蛋白质很多，蛋白质不仅能有利于肌肉的发展，还能中和胃酸，达到缓解肠胃不适的效果。常吃花生可以让我们的胃黏膜得到修复，建议肠胃功能差的人要常吃。

4.帮助大脑的发育

花生的锌含量比其他食物高很多，在帮助大脑发育方面有独到作用，经常用脑或者正处于生长发育时期的孩童都可以吃花生，能够有效的提高智力并增强记忆力。

5.帮助人体止血凉血

花生能提升人体血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁强五十倍左右，这是因为花生衣能够对抗纤维蛋白的溶解作用，能够纠正凝血因子异常的问题，除此之外还有凉血功效，建议花生连皮一起吃。

6.帮助预防心脑血管疾病

花生中的亚油酸物质具有分解胆固醇的作用，能够促进体内胆固醇排出体外，帮助人体降低胆固醇含量，预防动脉硬化并降低心脑血管疾病的发生率。

7.帮助通乳

花生具有通乳的功效，这是花生中的蛋白质和脂肪油发挥了作用，所以宝妈可以将花生作为催乳和通乳的食物。

花生的吃法

凉拌花生米

材料：花生，胡萝卜，芹菜，香油，盐，葱，姜，桂皮，香叶，八角等

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