花生的功效 经常吃这种食物竟能降低胆固醇

花生是很常见的一种食物，因为香醇可口，多数的人都非常的喜欢，花生本身具有很多的功效，它到了我们的身体可以抵抗衰老。花生的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃花生的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

花生的功效

降低胆固醇

花生是一种很有营养的食物，它含有丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸等物质，并且花生中的植物固醇对人体大有益处，生活中多吃一点花生可以抑制人体对胆固醇的吸收，还能够促进胆固醇降解代谢等作用。

润肤抗衰老

爱美的女性朋友在平时可以多吃花生，花生中的物质对我们的皮肤非常好，它含有维生素A、维生素B、维生素E等，花生中的卵磷脂、蛋白质、氨基酸等物质能够为皮肤提供营养，常食用可以美容润肤，令人容光焕发。

提高记忆力

很多人应该不知道，其实花生可以帮助我们提高记忆力，花生中含有人体必需的8种氨基酸，这些物质到了身体中可以促进发育，还能够改善记忆力及提高思维敏捷度。花生中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，可以延缓大脑的衰老。

预防心脑血管疾病

美国科学家研究发现花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇，它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。

润肺养胃

《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。

补血止血

花生米的的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。

花生的做法

纯烤花生

食材准备花生800克，盐适量。

方法步骤1、将花生洗净，放入锅中，加入清水，浸没花生;

2、然后加入4勺盐，盖锅后大火煮40分钟;