花生的功效 经常吃这种食物竟能降低胆固醇

3、捞出沥干水后，放置阴干一晚;

4、然后第二天放在太阳下晒一天即可。

蒜香花生

食材准备花生适量。

方法步骤1、将花生放入铺在烤盘中;

2、然后放入预热150度的烤箱中，上管加热20分钟;

3、焖5分钟后翻面，再放入烤箱中烤5分钟，焖8分钟左右即可。

五香盐水

食材准备花生1000克，盐适量，香料50克，大蒜100克。

方法步骤1、花生洗净待用，大蒜切末;

2、将洗净的花生倒入锅中，加入盐和香料，大蒜;

3、加入热水，盐融化后开火，大火煮开后再煮1小时;

4、关火后浸泡半天，然后滤出花生，晒三到四天即可。

花生的禁忌

1、不宜大量生吃

花生脂肪和蛋白质含量较高，大量摄入后人体对其消化吸收不了，从而导致消化不良。另外生食花生也很容易感染寄生虫卵或其他疾病。

2、寒湿凝滞体质不宜吃花生

花生含有较多的蛋白质和脂肪，脾虚腹泻、体质寒湿凝滞、胃肠道功能不良人群不宜吃花生。

3、油性肤质的人不宜多吃

花生油脂含量很高，易长痘痘、皮肤油脂分泌旺盛的人不宜常吃花生。

结语：上文已经为大家介绍了花生的功效，我们现在对花生应该有了一些了解，喜欢吃花生的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。