玉米的作用 多吃它可以帮你排毒

玉米不能和什么一起吃？我们在吃玉米的时候，可能从来都没有考虑过这样的问题，其实吃它如果方法不对，对于健康可能会造成一定的影响哦！玉米的作用有哪些？这种健康的食物营养价值十分丰富，经常吃是非常好的，具体请看下文吧!

玉米的作用

1、玉米有助于减肥排毒

吃玉米对于正在减肥的朋友们是很有帮助的，虽然说玉米的热量不是很低，和玉米以及面食相比差别不大，但是它的膳食纤维含量要高得多，而且升糖指数比较低，所以吃它可以帮助瘦身。我们可以用它作为主食，每天吃一次。

另外就是体内毒素比较多的朋友，平时可能会有脸色差以及容易疲劳的问题，这个时候多吃点玉米也能起到作用。玉米是一种排毒食物，能促进人体内毒素的代谢，但是吃玉米的时候我们也不能吃太多了，以免造成消化不良的问题。

2、玉米有助于软化血管

玉米里面的亚油酸是比较多的，这种成分能够帮助软化我们的血管，从而帮助预防和缓解心血管疾病。如果血管不健康，那么我们的血脂以及血压都会受到影响，所以在平时我们应该注意多吃一些含有亚油酸的食物。

3、玉米有助于保护视力

玉米对于眼睛的好处也很大，使用眼睛多的朋友，应该在平时多吃玉米!玉米中的胡萝卜素有很多，这种成分能让我们的眼睛变得健康，不容易受到紫外线的危害，还能抗蓝光。如果你有轻微的夜盲症，吃点玉米也能帮助缓解症状。

4、玉米有助于抗癌

众所周知，硒是一种有助于抗癌的微量元素，硒能加速体内过氧化物的分解，使细胞膜中的脂类免受氧化作用的破坏，从而保护细胞膜和细胞免受伤害，预防癌症。硒还能降低黄曲霉毒素的毒性，并刺激抗体的产生。

5、玉米还有助于美容护肤

玉米中含有维生素E和各种矿物质，能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀，增加细胞弹性，是有助于美容护肤的好食品。

玉米的做法

松仁玉米的做法

松仁玉米的制作材料

主料：黄瓜，胡萝卜，松仁，玉米粒

调料：盐，味精，淀粉，麻油，淡汤