薏米的功效 多吃这种谷物能够预防脚气

薏米是一种大家都比较熟悉的谷物，它是富含多重营养的，常吃它对于我们的身体很好，能带来不少的功效。但是也有一些人不爱吃粗粮，所以平时吃得比较少。薏米的做法是什么？如果你想了解的话，具体请看下面的文章。

薏米的功效

防治脚气

吃薏米预防脚气，是不是没有想到？因为研究发现，那些体内湿气重，出汗多的人容易得脚气，而薏米能帮助改善人的湿气问题，从而就能有效的预防和减轻脚气了。脚上如果总是出汗很多，细菌就容易繁殖，然后造成脚气。

调理失眠

如果你有失眠的问题，记得要在平时常吃薏米哦！薏米是一种能帮助安神的食物，也许说到安神你会首先想到莲子或者是小米这样的食物，其实薏米的安神效果也很好。把薏米做成薏米粥，在晚餐的时候吃，晚上就能睡得香。

健肠胃

吃薏米可以帮助提升肠胃功能，因为薏米属于粗粮，所以能促进肠道蠕动，让肠胃的消化能力得到提升。但是如果你本身就患有严重的肠胃疾病，消化能力非常弱的话，可能就不适合吃薏米了，以免给肠胃带来较大的负担。

除湿

湿气重的朋友也要注意多吃一点薏米，薏米的祛湿效果是非常好的。我们可以用薏米搭配上红豆，做成红豆薏米粥，这样就能很好的帮助排湿气了。而且常吃红豆薏米粥还可以帮助减肥，只要用来代替普通的米饭和面食就可以了。

护发

薏米营养丰富，常吃薏米可以防止脱发和头发变白，如果熬薏米觉得麻烦的话，可以直接泡水喝，不过需要熟薏米。

防癌抗癌

薏米所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。