糯米的功效 常吃这种谷类可以健脾胃

糯米是很常见的一种谷类食物，因为香糯可口多数的人都非常喜欢，糯米本身具有很多的功效，它能够补气血，还可以缓解尿频的症状，关于糯米的做法有很多，每一种都非常的美味，大家知道吃糯米的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友要继续看哦。

糯米的功效

1、滋补佳品

糯米可以说是很有营养的一种食物，它具有非常好的补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。特别是对于一些脾胃气虚、常常腹泻的人应该要常吃，能起到很好的缓解效果，糯米中的物质还可以缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

2、补气血

很多人应该不知道，糯米具有非常好的补血和补气的功效，生活中经常食用能够帮助人们调理肠胃功能。特别是现在很多的女性朋友，会经常出现气色不好的症状，会有这个问题，主要是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。

3、健脾胃

糯米可以说是非常温和的食补品，它本身具有非常好的补血、补虚及健脾胃等功效。如果我们在生活中总是感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的情况，这个时候可以适当的吃一点糯米之类的食物，糯米具有很好的缓解作用。

4、缓解尿频症状

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

5、防心血管疾病

糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病。

6、缓解多汗症状

很多人明明没有喝很多的水，但还是会出现尿频和多汗的症状，这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点糯米，因为糯米有收涩的作用，坚持每天吃点糯米，对尿频和多汗都有很好的效果。

糯米的做法

甜糯米豆沙包

原料：糯米500克，水适量，糖20克，红豆沙200克，南瓜籽少许

做法

1、糯米提前浸泡4 小时以上，加少许水煮熟(浸泡过的糯米吸水量不大，要比平常煮饭少很多)，小心煮糊，关火后“焖”是必须滴，这样糯米才能软透。