黑芝麻的功效 黑芝麻这些好处让你对它加倍宠爱

黑芝麻是大家经常会吃的谷类食物，也经常被人们当做养生食品，关于黑芝麻的吃法有很多，除了能做成黑芝麻糊，现在也经常被人们做成药膳，并且吃起来很美味，那么喜欢黑芝麻的人知道它的功效吗?一些食物不适合与黑芝麻同吃，它的禁忌有哪些?

黑芝麻的功效

补钙

很多人应该不知道黑芝麻可以补钙，多数人在提高补钙食物时，想到的一定不会是黑芝麻。要知道黑芝麻中含有的钙物质非常丰富，它不牛奶中的钙物质还要高，所以说适当的吃黑芝麻，能为身体补充钙物质。

补肾

黑芝麻是可以帮助人们补肾的，如果在平时大家总是有皮肤瘙痒、口干舌燥的情况，很有可能是出现了肾虚，黑芝麻中的物质能起到补肾效果，如果大家能够常吃黑芝麻，对我们肝脏和肾脏都是有好处的，大家可以常吃哦。

润发

适当的吃黑芝麻是有乌发效果的，它会有这样的功效，主要是它当中有丰富的络氨酸酶，这个物质能够抑制白发生成，只要保证这种营养物质充足，就能够让毛囊中黑色素分泌就会恢复，起到一定的乌发效果。

提高生育力

想要备孕的朋友可以试试吃点黑芝麻哦，据悉黑芝麻中含有不少的维生素E，这是对于男女的生育能力都有帮助的。维生素E可以增加精子的数量以及活力。对于女性能够来说则是可以帮助雌激素浓度哦。

养颜

黑芝麻有何功效与作用呢?其实黑芝麻还有美容抗衰老哦。要知道黑芝麻中维生素丰富，其中维E营养素多了。那想要美容护肤需要营养素以及活性酶的的支持，所以黑芝麻也是具有养颜的效果哦。

黑芝麻的吃法

黑芝麻核桃阿胶条

准备材料：阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水

制作过程