红豆的功效 吃红豆会给人体带来6个变化

红豆是很常见的一种谷类食物，它不但可以作为食材，中医方面也会被当做药物，大家知道红豆具体的功效有什么吗?红豆的做法有很多，不管是做成甜品，还是主食都很美味。一些人不适合吃红豆，它的禁忌有哪些?

红豆的功效

1.排毒去热

很多人应该不知道，红豆能帮助大家将身体中的毒素排出去，它还可以帮助改善疮毒。主要是因为红豆中有很强的抑菌成分，如果能坚持吃红豆，能增强人体的体质，也能起到很好的解酒效果。

2.消肿利尿

适当的吃红豆，能促进肠胃蠕动，也能将身体中的 水分排出体外，对于本身就患有心脏病和肾脏水肿的人，生活中经常吃红豆，能起到不错的缓解效果，红豆这种食物，也非常适合肝硬化腹水的病人食用。

3.平衡血糖

红豆是一种很有营养的食物，它当中有钾元素，如果为身体补充钾元素，能很好的控制血糖，主要是钾元素能降低高血糖问题，也能让低血糖升高，这样对于平衡血糖有笔不错的效果。

4.降血脂

红豆中有大量的膳食纤维，能够有效促进多余的脂肪排出，所以它还可以达到降血脂，降低血压的作用。

5.补血益气

这种食物也非常适合给孕妇吃。因为它可以补充铁质，能够促进血液循环，增强体力。对于刚生产完的孕妇来说，可以用来补身。

6.通乳

乳汁没有办法正常分泌的产妇可以适当喝一些红豆汤，红豆能够有效的促进乳汁分泌。因为红豆中含有大量的叶酸。

红豆的做法

红豆芋头奶露

主料：红豆(150克)、芋头(150克)、西米(150克)、牛奶(250克)、太白粉水 (马铃薯淀粉)(1大勺)