一粒花生里面究竟有多少脂肪 胖子到底能不能吃花生 给你答案

好处三：帮助延缓衰老

衰老的本质，其实是细胞随着年龄增长而氧化，延缓衰老就是抗氧化的工程。

而花生中的蛋白水解物，有着非常强烈的抗氧化特性，能够帮助人体清除DPPh自由基，羟自由基等等，有效缓解皮肤，血管等器官的衰老氧化速度，以达到延缓衰老的效果。特别是对于爱美的女性朋友来说，适当吃些花生，绝对有益无害。

但话说回来，可能有些肥胖的朋友仍然担心，虽然花生健康，好处多多，但是脂肪含量水平依旧是存在的，还是不敢吃。

胖子究竟能不能吃花生?告诉你真相

这里告诉大家：胖子是完全可以吃花生的。

其实上文就已经给了大家答案，虽然花生含有一定的脂肪，但它其实也是粗粮的一种，本身内含高水平的纤维素，肥胖的朋友可以吃花生，无疑是可以增加自身饱腹感，继而达到降低总热量摄入的效果的，因此吃花生完全不需要担心。

不仅如此，在对花生的进一步研究发现，花生中含有一种特殊的蛋白酶，甚至能进一步提升饱腹的感觉，降低过多热量的摄取效率。也就是说，胖子经常吃花生，不仅不会长胖，反而还能起到减肥的效果，可不要再随意轻信谣言，错过了这个珍贵的“减肥帮手”。

不过，花生虽好，但和万千食物一样，同样也是有宜忌存在的，比如对花生过敏，痛风患者，亦或是已经存在重度高血脂，脂肪肝疾病的患者，还是不建议吃花生的。除此之外，花生绝对是老少咸宜且健康的一种食物，不可错过。