睡觉之前吃几粒花生 一段时间后 4个好处会主动来找你

因此可以睡前食用几粒花生米，可以有效的改善人们的睡眠，因为花生中含有丰富的维生素及钙质，对人体的睡眠有着改善的效果，还能缓解人体的精神压力，但是在晚上食用花生的时候，也要注意对于花生的烹饪方式，避免油炸或者较为辛辣，容易对人体的肠胃加重负担，出现便秘、肥胖等不良影响。

第三个好处、润肠养胃

花生的性质较为平和，对人体的肠胃有着极大的改善作用，因为花生中含有维生素B以及烟酸的物质。

花生对于人体的肠胃有着极为有效的养护作用，润肠护胃，帮助人体促进的肠胃蠕动，调理胃肠道，预防便秘，改善食欲。

第四个好处、促进人体发育

很多人小时候的发育较为缓慢，主要就是因为人体的钙质含量不足所导致的，而花生中含有的钙质成分较为丰富，可以有效的帮助人体的骨骼生长发育，不仅还可以有效的帮助儿童提供骨骼的所需的钙质营养，而且可以有效地促进人体大脑的发育，提高人体的记忆力，因此孩童睡前吃花生也有很多的补益。

因此，睡前食用花生对于人体有着很大的补益，但是对于花生的烹饪方式也要注意，因为花生本身含有大量的脂肪，通过油脂、腌制等方式，过多的食用会加重人体的负担，不利于身体健康。

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