杨桃的营养价值 杨桃怎么吃口感好

杨桃是大家比较熟悉的一种水果，它是一种四季都结果的水果，不过夏秋的时候是好吃，汁多的。我们常吃一些杨桃的话，能起到降低血压和血脂的作用的。杨桃的营养价值也是很高的，下面就让我们一起来看看吧。

目录

1、杨桃的营养价值 2、杨桃的功效与作用

3、杨桃的食用价值 4、杨桃怎么吃好

5、糖尿病可以吃杨桃吗 6、杨桃煲什么汤好喝

7、吃杨桃会有副作用吗 8、孕妇吃杨桃要注意什么

9、杨桃的饮食禁忌

杨桃的营养价值

杨桃是一种水分很多的水果，鲜果可溶性固性物为9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。

保护皮肤

能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。

补充营养

杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。