番石榴

许多人都喜欢吃番石榴，这款受到许多人喜爱的亚热带水果你对它的了解有多少呢?它的营养价值有有哪些，每个人都适宜吃番石榴吗?带着诸多的疑惑与问题我们来看下面这篇文章吧!

目录

1、番石榴的营养价值 2、番石榴的功效与作用

3、番石榴怎么吃 4、番石榴能降血糖吗

5、孕妇能吃番石榴吗 6、宝宝能吃番石榴吗

7、吃番石榴的注意事项 8、如何挑选番石榴

番石榴的营养价值

番石榴的基本介绍

番石榴的酸甜适中，汁水饱满，它的营养价值与药用价值都十分之多，其中糖分含量为11.45%，且含有大量的维生素C，并且其他营养成分也十分之多，如：钾、铁、胡萝卜素等。

一、营养价值

番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还有维生素和维他命A、B、C以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高，早餐吃一颗番石榴就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，重要的是番石榴所含的脂肪热量较低。

番石榴的表皮为翠绿色，肉质清脆，口感清爽，其营养价值也很高，大量的维生素C是橘子的8倍之多，另外是香蕉、凤梨等水果的30到80倍之多。再此它的热量很低，适合减肥的女性食用。