枸杞怎么吃 怎么吃枸杞不上火

枸杞莲子汤

主料

枸杞12克，莲子25克。

辅料

白糖适量。

制作步骤：

1、主料。

2、莲子洗净。

3、放入炖盅。

4、加入清水。

5、在电炖锅中加少量水。

6、放入炖盅。

7、盖好盖子，低温档，隔水炖煮2小时左右。

8、莲子酥烂。

9、加入白糖。

10、搅拌至溶化。

11、倒入枸杞，再焖20分钟，至枸杞焖透。

12、盛出食用。